ME CLUBE

ME

WELLNESS CLUB

IM DOING THIS FOR ME

למערכת השעות

אימון הבר הוא אימון שנשען על עולם הבלט ומשלב את עולמות היוגה והפילאטיס. השיעור דינאמי, שורף, בדופק גבוה, באנרגיה גבוהה,
בדגש על עבודת חיזוק, חיטוב, גמישות, אורך וסיבולת לב ריאה.

כל זה בליווי מוזיקה קצבית ומשמחת!
שיעור הבר מנגיש לנו את עולם הבלט ומגשים לכל אחת חלום ילדות קטן ״לגעת בבר״ בכל גיל.

השיעור ממכר ומתאים לכל מי שמעוניינת להעמיק ולהרחיב את המגוון התנועתי שלה. אין צורך ברקע בבלט.
אימוני כוח הינם אימוני התנגדות כנגד משקולת, משקל גוף גומיות ועוד כשמטרתם הם חיזוק הגוף ובניית מסת שריר/חיטוב. האימונים שלנו מתמקדים בעבודת כח טהורה בכדי להביא את כל השרירים בגוף להתשה מקסימאלית. רק ככה נתחיל לראות ובעיקר להרגיש - שינוי
יש לנו הזדמנות לתרגל ההפך מכל מה שאחננו רגילים. במקום תשומת לב החוצה- תשומת לב פנימה, במקום מהר- לאט, במקום כמה שיותר- כמה שפחות"

ויניאסה יוגה הינה תרגול המשוחרר מהיצמדות לאסכולת יוגה מסוימת ומציעה עבודה עם רצפים משתנים של תנוחות.

יש בה ממד של ריקוד, חופש ותנועה. כאשר בכל שיעור נתמקד בנושא מסוים, אזור גוף או מנח (אסאנה)

משמעות המילה ויניאסה היהנ סנכרון בין תנועה לנשימה וכשמה היא מבוססת על המיזוג בין השניים.

תרגול היוגה מתאים לכולם בכל גיל ובכל שלב
חיזוק הגוף באימון המבוסס על התנגדות הקפיצים של מיטת הפילאטיס, הרפורמר. מסייע להשיג גוף גמיש, חזק ומאוזן. פילאטיס קלאסי עם וריאציות עדכניות, מגוונות, ומאתגרות.

מותאם מאד לאנשים החווים פציעה לשיקום וחיזוק האזור הכואב
אימוני פילאטיס מזרן משלבים עבודה על שרירי הליבה, יציבה וחיזוק הגוף

שיעור זה בונה כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

למערכת שיעורי הסטודיו

היי, נעים להכיר

אנחנו שוזי וג'ורדי

ברוכים הבאים ל-M-Wellness Club – מרחב לתנועה שמרגישה טוב, מבפנים ומבחוץ.

אנחנו מאמינות שהגוף שלך לא צריך “תיקון” – הוא צריך אהבה, הקשבה ותנועה שמזינה אותו באמת. כאן תמצאי יוגה, פילאטיס, בר ואימוני כוח, לא כדי “לשנות” את עצמך, אלא כדי להתחזק – פיזית ומנטלית.

אנחנו כאן כדי להזכיר שתנועה היא לא עונש ולא חובה, אלא מתנה לנפש ולגוף. את תזוזי, תתחזקי, תתאהבי מחדש בתחושה של להיות בבית בגוף שלך.

מערכת שעות הסטודיו

ENERGY ROOM

יום א'

7:00 | 9:00

17:00 | 18:00 | 19:00

יום ב'

8:30 | 9:30

17:00 | 18:00 | 20:00

יום ג'

7:00 | 9:30

19:00 | 20:00

יום ש'

9:30 | 10:30

\

יום ו'

7:00 | 8:00 | 9:00 | 10:00

\

יום ד'

8:00 | 9:00

18:15 | 19:15 | 20:15

יום ה'

7:30 | 8:30

18:00 | 19:00

FLOW ROOM

יום א'

BARRE 8:00 | YOGA 11:00

YOGA 19:00 | PILATES 20:15

יום ב'

YOGA 8:00 | PILATES 9:30

YOGA 17:30 | YOGA 18:45

יום ג'

PILATES 7:00 | YOGA 8:30

PILATES 18:30 | BARRE 18:00
YOGA 20:15

יום ש'

YOGA 9:00

BARRE 19:00

יום ו'

YOGA 8:30 | YOGA 9:45

BARRE 11:00 | YOGA 15:30

יום ד'

BARRE 9:00 | YOGA 10:00

BARRE 17:45 | 18:45
YOGA 20:00

יום ה'

YOGA 7:45 | YOGA 9:00

YOGA 17:00 | BARRE 18:30

REFORMER ROOM

יום א'

8:30 | 9:30

19:00 | 20:00

יום ב'

7:30 | 8:30

17:00 | 18:00 | 19:00

יום ג'

9:00 | 10:00

19:15 | 20:15

יום ש'

9:00 | 10:00

\

יום ו'

8:00 | 9:00 | 10:00

\

יום ד'

7:30 | 8:30

17:30 | 18:30 | 19:30

יום ה'

7:00 | 8:00 | 9:00

\

Reviews

“הסטודיו נהיה הבית השני שלי”

"שבע שנים שאני מתאמנת אצל שוזי ושלוש שנים שאני מגיעה לתרגולים אצל ג׳ורדי.
וכמובן שמהרגע שהסטודיו נפתח והתאחד הסטודיו נהיה הבית השני שלי.
מקום בו אני מתאמנת, מדייקת, מתפתחת ומתחזקת וכל זה ביחס כל כך אישי ועם המון אהבה ודחיפה קדימה.
הסטודיו והמאמנות מקצועיות כל כך, כל אימון מסתיים בתחושת סיפוק מטורפת. אני רואה על עצמי את ההתחזקות, ההתמכרות והמחויבות לעצמי.
האימונים והתרגולים הכי טובים בפער מבכל מקום שיצא לי להיות בו"

אלמה יעקבי

“ממליצה בחום רב!”

נתחיל מהסוף - אני התמכרתי!
במשך השנים אילצתי, ממש הכרחתי את עצמי להניע את עצמי להתאמן, פעם פה ופעם שם. ולא מצאתי את עצמי...
ל-ME הגעתי דרך היוגה ולאט לאט הרחבתי את ארסנל האימונים והיום אני נהנית מהמגוון שיש למקום להציע.
מאושרת כל-כך על המקום שמצאתי אצל ג'ורדי ושוזי, שבעזרתן באורח פלא אני קמה כל יום ומקדישה לעצמי זמן של שקט, שהוא רק שלי. תאמינו לי - הפסיכולוג הכי טוב שיש.
אמהות ונשים שרוצות להרגיש בטוחות לצד מאמנות מקצועיות, רגישות ומותאמות - ממליצה בחום רב!"

שני

“קבוצות אינטימיות ויחס אישי”

"סטודיו שהוא בית. מקום שהפך להיות חלק בלתי נפרד מהיומיום שלי. בזכות הסטודיו אני משלבת תרגולי יוגה, אימוני כח, שיעורי בר ופילאטיס. הלב של הסטודיו הוא היחס האישי של המאמנות המעולות וההכרות האישית עם כל מתאמנת. הקבוצות אינטימיות ומאפשרות לקבל יחס אישי, הכוונה והדרכה מדויקת, תוך שימת דגש על טכניקה נכונה וחווית אימון מאתגרת וכיפית. המקום משפחתי מאוד! האווירה מעולה, מעודדת ומפרגנת. כיף להגיע לאימון בתחושה שמגיעים למקום בילוי והתנתקות מהיום יום.
אני ממליצה בחום ובאהבה גדולה לכל מי שרוצה לשפר משמעותית את הכושר הגופני, התנועה, הנשימה והחיבור לעצמו. זה המקום הנכון להכניס בו אנרגיה טובה ובריאה לחיים"

חגית